Estoy preocupado porque desde hace tiempo no puedo mantener relaciones sexuales debido a que tengo impotencia, ¿qué puedo hacer?


En primer lugar nos gustaría decirte que el término impotencia no nos parece el más adecuado para hablar de esto ya que el tener una disfunción eréctil no quiere decir que haya una incapacidad para tener una relación sexual. Decimos esto porque para tener relaciones sexuales no es necesario tener el pene en erección, de hecho, no es necesario que el pene intervenga, por lo que tener una disfunción eréctil no incapacita a ninguna persona para pasárselo bien y tener una relación sexual; hay muchos hombres que valoran en exceso la penetración y a eso le llaman relaciones sexuales, excluyendo o desvalorizando otras técnicas sexuales igual o más gratificantes que el coito. Es en estos casos lo mejor es acudir a terapia sexual, que te ayudaran a derribar esos mitos o creencias que hablan de un modelo de sexualidad coitocentrista, donde ponen el énfasis en el coito y por lo tanto en la importancia del pene erecto, reduciendo mucho las relaciones sexuales, lo que favorece a que aparezca la ansiedad por tu desempeño sexual en ese reducido momento.

tengo un problema de percepción de mi pene, ya que lo miro y me parece pequeño, me lo ha medido en erección y mide unos 17cm, yo racionalmente se que no es pequeño, he preguntado a las mujeres con las que he estado y me confirman que tengo un pene normal, sin embargo yo lo sigo viendo pequeño.


La idea de tener un pene pequeño viene de una sociedad falocentrista, donde se valora los penes grandes y erectos, ya que existe la mala idea de que un pene grande genera mayor satisfacción en el coito. Esto es falso, el placer sexual no está determinado por el tamaño del pene, sino por múltiples factores, como por ejemplo, la capacidad de la persona para abandonarse a las sensaciones placenteras en el contacto sexual. Pero también podemos decir, que en el caso de las mujeres el tamaño del pene no influye en la satisfacción sexual, ya que las paredes vaginales están diseñadas para acoplarse a cualquier tamaño, es decir, envuelven al pene, a un dedo, a un dildo, etc. No hay vaginas, ni penes grandes, ni pequeños; a mi me gusta decir que los genitales son como las narices, cada uno/a tiene la suya y no es igual a ninguna.
Deberías trabajar en la percepción de las sensaciones que tienes cuando acaricias o acarician tu pene, te darás cuenta que la sensación de placer cuando tienes al estimularlo no depende en absoluto del tamaño que tienes, es simplemente dejarte llevar por la agradable sensación. 
Si te afecta el tamaño por una cuestión de imagen física, es mejor que trabajes con un psicólogo los pensamientos irracionales que te hacen pensar que es pequeño, a demás de trabajar tu autoestima, ya que tu valía como persona no puede depender de tu aspecto físico y menos del tamaño de tu pene.

Desde hace una semana cuando tengo relaciones con mi chica no tengo erecciones ¿es alguna enfermedad? Me pongo muy nervioso y me obsesiono con este problema ¿es algo malo?


Si esto solo te ocurre durante las relaciones sexuales con tu chica y no en la masturbación tu solo; lo que puede estar pasando es que al obsesionarte, es decir, te centras tanto en la erección de tu pene, en ver si la consigues o no haces que fisiológicamente no la tengas. La respuesta sexual se da en nuestro cerebro, digamos que hay dos funcionamientos básicos en él, por un lado nos hace estar alertas ante cosas nuevas, peligrosas, etc. y por otro nos hace estar relajados, disfrutando en momentos agradables; en el primer caso nuestro cerebro nos hace estar en tensión y en el cuerpo se ve reflejado, a demás de que nuestros músculos pueden estar tensos, la piel no esta en disposición de sentir placer, estamos como en posición de ataque; esto es todo lo contrario que necesitamos para conseguir una excitación y una erección, cuando tu estas observando la respuesta de tu pene, te estas ubicando en este funcionamiento, lo que ocasiona que no la tengas.  Tú lo que tienes que estar es tranquilo, relajado y dejarte llevar por las sensaciones agradables que estas teniendo con tu pareja, en cuanto más te abandones a ellas y pienses o estés atento a las cosas que te exciten, es más probable que  la erección aparezca por si sola.

Te recomiendo que cuando comiences a pensar en la erección, desconectes y pienses en alguna fantasía que tengas o te centres en tu chica por ejemplo, en su cuerpo, en acariciarla… Si en algún momento te angustias es mejor que pares, para que así te relajes, y empiezas otra vez, sin prisas.

Mi primera novia era virgen y cuando tuvimos la primera relación completa a ella le dolió. Las siguientes ocasiones fueron bastante complicadas porque casi siempre la penetración le resultaba molesta o le dolía y yo pensaba que la culpa era mía porque no conseguíamos hacerlo sin que le doliera. Hace unos meses que lo dejamos y ahora estoy saliendo con otra chica pero todavía no hemos tenido relaciones sexuales porque me estoy obsesionando con que le puede doler y no se cómo tengo que hacer para que no pase como con mi novia anterior.


Aunque existen diferentes causas por las que tu anterior novia podía sentir dolor o molestias con la penetración, en este momento es difícil saber con exactitud cuáles eran, pero hay una alta probabilidad de que no fuesen atribuibles a ti.
Con respecto a tus futuras relaciones, no hay que olvidar  que el acto sexual es un acto lúdico que realizamos con el objetivo de disfrutar y pasarlo bien, dejando al margen del encuentro amoroso cualquier tipo de preocupación.
Los recursos que puedes utilizar, como las caricias, los besos  y todo el juego erótico que realicéis antes de la penetración, además de resultar muy placenteros para los dos, harán que os excitéis y que tanto el pene como la vagina se lubrifiquen y, estando bien lubricados los genitales, difícilmente podrá producirse dolor, salvo que previamente exista un problema físico.
Por otro lado, la vagina es un músculo elástico que tiene la capacidad de adaptarse  al pene cualquiera que sea su tamaño. Sin embargo, ai hay algún miedo, como el miedo al embarazo puede generar tensión y hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas o no resulten tan placenteras. Por tanto, es importante combatir los miedos a través de una buena información sexual; de lo contrario la tensión que producen hace que no estemos relajados que es una actitud primordial para poder disfrutar.
Resumiendo, tres requisitos fundamentales para disfrutar y en el caso de las chicas para no tener dolor durante la penetración: estar excitadas, utilizar lubricación, en el caso que nuestra lubricación no sea suficiente y la más importante estar relajadas.


Hace 17 años que estoy casada y quiero mucho a mi marido, pero la verdad es que en los últimos tiempos cada vez hacemos el amor con menos frecuencia. El me ha confesado que tiene fantasías eróticas que le ponen mucho y que le gustaría hacerlas conmigo pero yo me corto bastante y me da un poco de vergüenza. Sin embargo, también tengo miedo de que si no quiero compartirlas con él me deje de querer. Me estoy angustiando mucho con este tema.


Tener fantasías es normal y el mero hecho de compartirlas con la pareja en un síntoma de la salud de la relación. Sin embargo las fantasías, en unas ocasiones pueden ser compartidas y en otras  deseos íntimos y particulares de cada persona, que no siempre tienen por qué realizarse si no son aceptadas por los dos.

En cualquier caso, el mero hecho de compartirlas, puede formar parte del proceso de excitación del juego amoroso. Dentro de este juego, es ideal que cada uno comparta con el otro sus fantasías,  imaginando juntos los escenarios en que podrían realizarlas, no olvidando que la clave no está en complacer al otro para no perder su amor, sino en disfrutar juntos del juego erótico.  

¿Por qué los hombres se levantan con una erección?



Primero contarte como se produce una erección, básicamente se controla por los nervios de la médula espinal; el pene en estado de flacidez está parcialmente lleno de sangre venosa, y esta sangre tiene baja cantidad de oxígeno por eso tiene poca vitalidad. Cuando el pene tiene una erección entra sangre arterial con ato contenido en oxígeno por lo que los tejidos recuperan vitalidad y se produce la regeneración tisular necesaria para que el pene funcione correctamente.

Las erecciones nocturnas o matutinas, coinciden con la fase REM del sueño, fase donde hay más actividad fisiológica general y movimiento ocular rápido , casi todos los hombres tienen erecciones cada 60 a 80 minutos durante el sueño (y las mujeres desarrollan lubricaciones vaginales en más o menos los mismos intervalos) y   coincidiendo con esta fase. 


Da más placer con preservativo o sin él


Es uno de los mitos que existen en torno a las relaciones sexuales con penetración, decirte que el placer no depende de sí se usa o no se usa protección, sino de la imaginación  y comunicación, siempre lo decimos el placer no solo esta en la estimulación genital, se puede conseguir de muchas maneras, de lo que se trata es que el acto sexual sea placentero para ambos.Utilizar preservativo es protegeros de enfermedades y embarazos no deseados y esto añade el plus de  tener relaciones placenteras, ya que te puedes abandonar y concentrarte en tu propio placer, sin la necesidad posterior de preocuparte. Te aconsejamos que incluyas el preservativo dentro del ritual de deseo y excitación, del encuentro, esto te ayudará a vivirlo de otra manera para que no se viva como algo aparte y que te corta el rollo.

Tengo miedo de que mis compañeros se enteren que soy gay


A todos y a todas nos cuesta mucho aceptar el rechazo por una causa u otra de las personas cercanas, familia, amigos y entornó más cercano.  Este miedo es normal ya que es necesario sentir que formamos parte de algo, de un grupo, esto afianza nuestro sentimiento de pertenencia, el sentirnos valorados o reconocidos. Es importante que sepas que tu puedes controlar tu reacción ante ese rechazo, si es que se produce,  para que te afecte menos, te animamos a que  te centres mas en ti, en reconocerte como el tesoro que eres, más allá de tu orientación sexual,  en afianzar tu autoestima y tu identidad y una vez que te encuentres seguro de ti mismo tal vez te apetezca contarle a tus amistades o compañeros tu orientación. Hay asociaciones de gays y lesbianas , que puedes encontrar en la web , que pueden servirte de apoyo en estos momentos y que te ayudarán a aliviar ese miedo.